1、1拉伸与热身比如跳热身操压腿往返跑等拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤通常需要十到十五分钟2上肢力量训练上肢力量一般通过投掷。2、一般而言，小骑士儿童拓展乐园的建议游玩时间约为3到4小时不过，此时间仅作参考，具体的游玩时间建议根据实际情况进...